こんにちは！
キッズヨガ・ヨガ🌈 Yogis in circle 🌈 のYui です。
子供たちやその家族の心、身体、マインドに寄り添い、健康で自分らしく生きていけるためのツールとしてヨガを提供しています🩶💛
1月もすでに半ば、心身ともにすでに疲れているのは私だけ?😅 ヨガをしててもですよ、、、笑
脳が緊張していると、自然に心に余裕がなくなり、体のめぐりも悪くなりがちです。
つい、"～しなきゃ！！"と焦ることもある。
"自分なんか"と自信がなくなることだって誰でもあると思います。
私は🎾テニスを見ることが好きなのですが、超有名テニス選手のラファ ナダル選手のコーチをしていたトニー ナダルさんは彼に、
現実を素直にみる事
人間としての普通さを保ち続ける
を教えてきたそうです。(ナダル選手のメンタルの強さ！！)
現実を見るって、いやいや私は現実的に見てるわ！と思っていても、自分の心の状態や感情を素直に観察できているでしょうか。🤔
スポーツをしてもしていなくても、自分の心にフォーカスすることで次に何をしたらよいかが冷静に見えてくる✨ ✨
一旦立ち止まり、自分の心は本当は何を求めているのかを素直に見る。難しい場合は、紙に今の自分の感情を全て書き出してみよう🙂 。
深呼吸だけでも自分の心と向き合う練習になりますね😊。実はポーズだけがヨガではありません。(またこれに関して詳しくは今後のブログにて✏️)
もし呼吸法について気になる方は、ヨガのクラスでも積極的に取り入れていきます！のでインスタグラムにてスケジュールをご確認ください～🎶
@yogis_incircle
PS. お正月にテニスの試合を見てきました！(※ナダル選手の試合ではありません)🎾 ナオミちゃんおめでとう🤱🏽❤️
