Yogis in circle blog

🐨オーストラリア在住約5年→フランスに住んでいます☀キッズヨガ・ヨガ・海外生活の気づきや体験談です

食べる豊かさはマインドフルネスになる

今日はお昼を作りたくない、日本食が食べたいが重なり、家に買って置いておいた日清カップヌードルを食べました!(たまにならいいですよね?)😉

 


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フランスでしっかり日清のカップヌードルが買えるとは思ってもいませんでした。

 

パッケージにはシュリンプ(エビ)と書いてあったので、シーフードカップヌードルの味かな?と思って食べたら、スタンダードなカップヌードルの味に近い感じ。

 

 

不味くはなかったので、日本からカップヌードルを持ってこなくても今度は大丈夫そうかな?👍🏼他のヨーロッパの国では売っているのでしょうか?

 

シドニーに住んでいた時は、日本の輸入食品がたくさん手に入るので日本の味を簡単に楽しめました。

 

 

 

食べたい日本食を毎日食べれないからこそ、自分で作るときにもありがたさやワクワク感を感じています。

 

 

私の好きな1冊の中に、すべての食べ物は自然のエネルギー(水、太陽、風など)を吸収して成長し、私たちもそのエネルギーを食べて吸収している。というのを読んだ後に、普段から食べるものをもう少し選ぼうと思いました。

 

加工食品や添加物が入ったものを食べ過ぎると、怠惰なエネルギーを体にいれることになります。(このエネルギーをタマスと言います)

 

 

もちろん、我慢は良くありませんし、自分の身体や心との向き合い方次第で食べるものを選ぶといいとのではないのでしょうか😌。

 

 

 

では、今日はここまで。

 

ありがとうございました!

 

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毎週土曜日 日本時間午後5時~5時40分

オンラインヨガ≪忙しい心と体を整えるヨガ≫を実施しています。

 

詳しくは、

https://www.instagram.com/yogis_incircle

不安との向き合い方と緊張をゆるめる方法

Petit a petit l'oiseau fait son nid. 

直訳すると、「少しずつ鳥が巣を作る」という意味ですが、フランスのことわざで

「努力した分だけ成功に繋がる」🕊

 

最近みなさんが感じる、「自分の中の変化」はありますか?

 

 

 

 

私は、日本やオーストラリアにいた時よりもスローライフを送っている為か、

自分の内の感覚により集中できているように感じます。

 

約半年前にフランス生活を始めた頃から将来の不安感、焦り、孤独感など感じてきました。

 

 

 

 

 

ヨガ、瞑想、アーユルヴェーダ、ヨガ哲学の日常的に取り入れて生活を続けていたら、

焦りや孤独感がだいぶ手放せるうようになりました。自分の理想の生活がまだ手になくても、「今できることをコツコツやれば大丈夫」、「焦ってもしょうがないよね」

くらいで思考を静止する習慣がついてきました。

 

 

 

そうすると、自分が今できていることに気づけたり、物事を違った角度から見れるようになったり、自分の仕事や学習に対してさらに前向きになったりと変化が出ています。

 

 

 

生活の中で、何か一歩踏み出したいのに不安が出きてなかなか進めない…

 

これ、誰にでもあることです!普通ですよ(^^♪

変化することは、必ずしも心地がいいことではないことだと脳が教えてくれているのです。でも心が前に進みたいと伝えているなら、今できることを始めてみてください♡

 

 

 

不安や焦りをゼロにすることはできないけれど、マインドを「今ここ」に向けることで、心と体が調和していきます。

 

 

 

 

立春が過ぎましたが、春にむかって皆さんの運も上がっていきますように。🌸

May you be happy. May you be peace. May you be free from all what you are suffering.

 

 

 

 

 

 

 

毎週土曜日午後5時(日本時間)からオンラインヨガと、隔週金曜日にYoutubeで

ライブヨガを行っています。バレンタインデーもありますので、家族やパートナー、

お友達を誘っての参加もお待ちしております♡

 

 

 

http://lit.link/yogisincircle

 

 

・最近感じる「あなたの中の変化」

・ヨガレッスンや海外生活に対する質問

 

 

コメントでシェアしていただけたら嬉しいです。

 

Yui / Yogis in circle 

 

 

2024年のご挨拶と1月スケジュール

明けましておめでとうございます。🌅

 

 

Yogis in circleのYuiです。

今年も宜しくお願い致します。

皆さま、どのような年末年始を過ごされたでしょうか。

 

 

 

能登半島での地震のニュースは1日のフランス時間午前中に入り、ここ数日間は悲しい、驚きといった感情が大きくなかなか心のベクトルをプラスに戻すのが難しい感情を持っていました。

 

 

 

どうか被災された方々の日常が早く戻りますように。

 

 

 

まだ心が落ち着かないという方は目を閉じて呼吸をゆっくりと行い、「今生かされていることや普通の生活が送れていること」に感謝をしましょう。

 

 

 

 

さて遅くなってしまいましたが、1月のオンラインヨガスケジュールです。✨️

 


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1月のテーマは「バランス-Balanced」

心と体のバランスを整えることは、今年の行動力に繋がります。🌿

 

✓今年の目標は立てたけど、何からしたらいいか分からない

✓自立神経を整えることから始めたい

✓生活習慣を見直したい方

 

など今年は、感情や体調に振り回されない心地よいセルフケアを目指しましょう!

 

 

また、1月2月中は初回レッスン無料✨そして8回レッスン回数券をご購入頂いた方には、お悩みに合わせた30分のプライベートレッスンをプレゼントさせていただきます♡ 

 

オンラインヨガレッスンは、

レッスンのご予約はこちらからとなります。

 

mosh.jp

 

お問い合わせは、公式LINEやインスタグラムからお願いします♪

インスタグラム:

https://www.instagram.com/yogis_incircle

 

公式LINE:

https://lin.ee/8xfPrhc

 

ではお体に気をつけてお過ごしください🙏🏻🤍

クリスマスプレゼント探し奮闘記【フランスではじめての年末】

こんにちは!

 

Yogis in circleのYuiです。

 

 

フランス南西部の冬は曇りや雨が多く、少し残念ですが

たまに出る太陽にありがたみを感じている所です😊

 

 

 

 

昨日は、私1人でクリスマスのプレゼントを買いに🎄

結婚してこちらでの家族が8人になったわけですが、今年はシークレットサンタをすることになり1つ+旦那のプレゼントで済みます。

 

旦那分は、今年は同行型でほしい物を選んでもらおうかと。

 

 

 

 

フランス語をろくに話せない私にとっては1人での買い物がまだ修行なので、バスに乗るにも、お店に入るにも

深呼吸して、大丈夫、大丈夫と言い聞かせながらです。

 

 

バスの中では隣に座ってくる人がよくBonjourとあいさつしてる光景があり、昨日もおじさんに話しかけられ少し緊張した~

(Google翻訳機ありがとう!笑)

 


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(クリスマスマーケットの様子)

 

 

フランスでお勧めのお店やプレゼントアイディアはありますか?🎁

皆さんは旦那さんや家族には何をプレゼントすると喜ばれますか?

 

 

 

でも1番は、今年もありがとう!の心を伝えることですよね。♡♡

 

 

 

今年もブログを読んでくださりありがとうございました!

 

まだまだ寒い日が続きますので、温かくしてお過ごしください。☃️

 

 

では、メリークリスマス! Joyeux Noël ! 

 


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フランスでの生活が人生の分岐点【ヨガを伝える理由】

こんにちは!

 

 

Yogis in circleのYuiです🌈

 

 

 

こちらフランスも🎄デコレーションが至る所で輝いています。

ヨーロッパのクリスマスマーケットに行ってみたかった

ので今から楽しみです!🎅

 

 

今日は、『なぜ私がヨガレッスンをオンラインで教えているか❔』をお話ししたいと思います。

 

 


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結論から言うと、

どこにいても自然体でのびのび暮らせるという安心感や自信を持つ

人が増えてほしいからです✨

 

 

 

外国で生活をしている事を伝えると、すごいね!

かっこいいね!

のような反応が返ってくることがあります。

確かに、海外でバリバリ働いて、外国語で生活して、日本では味わえない文化を体験して、、、なんてイメージされやすいかもしれませんね🙂

 

 

 

 

ただ私は声を大にして言いたいのです。

 

海外での生活の中では、無くなるものも大きいよ。ということ。

 

 

 

例えばですが、

言葉が通じなくて今まで自分でできていた用事が済ませられない。

日本の友達や家族と好きな時に話せない。

行きたい場所があっても、車がないとすぐには出られない。

環境や文化の違いによる疲労感。

言いたいことがすぐに言えずに会話に入れない。

 

 

 

 

それぞれ生活環境は違うので、これは私の場合の一部ですが、

だんだんと自信も失いますし、ただ部屋に閉じこもるようになる。

 

 

自然と涙がこぼれてくるなど精神的に不安定になることもあります。

今年はこの状態が長引き、せっかくフランスにいるのに、やる気もワクワク感もなくなっていきました。

 

 

 

 

 

でもね、そんな時にいつも救ってくれるのはヨガのマインドです。🪷

 

 

呼吸を深めて、軽く動くと、心の満足度が少しずつ上がっていくのです。

周りの人や環境に感謝して、自分の軸に戻る感覚が分かります。

 

 

 

 

私はヨガ歴10年ではありますが、ずっとこの心と体の向き合い方は生涯学んでいくものだなぁと感じています。

 

 

 

日本や外国のどこにいても🌍自然体でのびのび暮らせる安心感や自信を持てたら、

最高ですよね✨

 

 

何かで心がモヤモヤしていることがある人や

私って何もないじゃんと思う人がいたら、

まずは心と体としっかり向き合い、自分らしく生きるを

選択することを応援したいのです💛😊🙏🏻

 

 

人生の分岐点に、自分の心に向き合う事ってとても大事✨🤗

 

 

 

 

それから、自分の理想の生活に夢に向かって歩み出して遅くありませんよ~👍

 

全て起こることには意味がある!

 

 

 

 

12月~1月は隔週月曜と金曜日にオンラインヨガを開催しています。

気になる方は、ぜひ覗きにきてください☀️

lit.link

 

 

 

【ヨガ】不安や心配ごとはあなたの外側からやってくる

こんにちは。

 

Yogis in circle🌈のYuiです。

 

 

 

今日、私はウェルネス研究者のJaqueline Genovasさんという方の

ポッドキャストとインスタグラムをフォローしました。🌱

 

 

過去のこととか将来のこと、周りの人の意見や態度、

仕事があるかないか、運命のパートナーに出会えるかどうか、

 

人って本当に沢山の心配事や不安を感じますよね。

 

理想と現実がかみ合わないことへの焦りや窮屈に感じることもあると思います。

 

私もそう感じる理由をそうとうな数を書き出せそう! ✐

 

 

 

 

その中に、私たちには『自分でコントロールできること』と『コントロール外であることがある』ことについて書かれていました。

 

 

詳しく説明すると『コントロール外であること』は、

過去、未来、他人の意見、反応、行動、収入、タイミングなどで、

 

『コントロールできること』は、

自分自身の反応、態度、行動、バウンダリー、時間の使い方、意思、目標、自分自身への話しかた、困難にどう立ち向かうか などだそうです。

 

 

 

どうでしょう。

 

悩みや不安の理由にもう1度意識を向けると、

ほぼ私たちがコントロールできないことで悩んでるじゃん😲

 

となりませんか? 

 

 

 

 
 
 
 
 
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視界が晴れないときはヨガや瞑想をを習慣づけて、

自分の外側ではなく、内側に意識を向けていきましょう✨。


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オンラインヨガのスケジュールは、こちらからご確認いただけます。

lit.link

 

 

 

風邪をひいたので今年買ってよかったものを振り返ってみました。

こんにちは!

 

 

Yogis in circleのYuiです。🌈

 

 

 

タイトルにある通り風邪を引きました。

 

 

風邪の時ってうどんやお粥が食べたいけれど、海外生活だと自炊する以外はなかなかそうはいかない。 

もう少ししたら、自宅でたくさん日本食を作れるように努めようと思います!🍚

 

 

頭があまり働かないので、うちの猫さん(癒し♡)を

 

膝に抱きながら、今年買ってよかったものを

 

書いていこうかなと思います。(すごくゆるいブログになります笑)

 



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今年2023年はですねぇ~、風のように飛び回っていました。🍃

 

オーストラリア→日本→フランス→日本→フランス✈️

 

というような形で。

 

(なぜ飛び回っていたのかは、過去のブログで載せて

いますので割愛します👍🏼)

 

 

 

だいぶ長旅をしていたのですが、この旅を快適にしてくれたグッズ!✨

 

 

それは・・・

 

無印良品 フィットするネッククッション くびれ型

www.muji.com

 

(以下は個人的な意見です。)

 

以前は他のネックピローを使っていましたが、私の首にあまり

 

フィットせず長旅では首が痛くなり、長時間フライトが

憂鬱になっていました。

 

これを使い始めたら、もうね。

 

とにかく首にきちっとフィットして、首が前後左右に倒れすぎないんです☺

 

飛行機の中でも、1時間置きで起きていたのが数時間連続で

 

寝ることができました!(長時間フライトにはありがたいっ)

 

 

しかも値段もお手頃で、普段使いもできるので

 

パソコン作業中でも使えるという✨

 

 

やはり首や肩回りが固まると、体全体のエネルギーも下がっていき

 

がちですよね^^;

 

 

12月のエネルギー温存の為、私も軽く運動して休みたいと思います。

 

みなさんも体を温かくしてお過ごしくださいね~☕

 

 

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