こんにちは！
フランスカストル在住のヨガ講師、小豆畑祐衣(あずはたゆい)です。
ライフステージや環境の変化で自律神経が乱れる女性のための、自律神経を整えるヨガやセルフケアをお届けしています。
みなさんは、夏の体調管理は上手にできていますか？
私は今まで日本、オーストラリア、フランスに住んでいますが、正直日本の夏が1番、体調管理が難しかったな…と思います。
今日は夏バテ予防のヨガのお話と最後に、無料ヨガクラスのお知らせがあります！
不調に悩まされた夏から一転。ヨガで夏バテ予防ができた
夏は副交感神経が優位と言われています。
結論から言うと、夏でも自律神経は乱れます。
みなさんは、こういった変化はありますか？
私自身も夏は、暑さで不快感を感じることが多くずっと悩まされていました。
暑さで頭は重い、冷房などによって肩や首がカチコチで頭痛がしたり…
でも、今は不調がひどくなる前に体を整えることができています！
これも、ヨガのおかげ！
ヨガをすると、体の緊張を緩め血行の流れをよくしたり、消化器官や胃腸を
整える効果があります。
また呼吸に集中することができるので、体中に空気が循環して、ヨガの後は頭
から足までがすっきりした感覚に♪
夏バテにふりまわされない健康づくりはヨガが効果的なのです！
夏の自律神経の乱れを整える無料オンラインヨガ開催決定！
無料で参加していただける夏の自律神経を整えるヨガです！
≪スケジュール≫
7月19日(金曜日) お腹まわりを整えるヨガ
20日(土曜日) 良眠を促すリラックスヨガ
時間：日本時間21時～約30分
参加は1日でも2日間でもOKです。部屋着での参加ももちろん大丈夫！
≪お申込み方法≫
公式LINEまたはInstagramのプロフィールにあるリンクから、ZOOMの入室IDとパスワードを送らせていただきます。
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最後まで読んでいただきありがとうございました！
