今日はお昼を作りたくない、日本食が食べたいが重なり、家に買って置いておいた日清カップヌードルを食べました！(たまにならいいですよね？)😉
フランスでしっかり日清のカップヌードルが買えるとは思ってもいませんでした。
パッケージにはシュリンプ(エビ)と書いてあったので、シーフードカップヌードルの味かな？と思って食べたら、スタンダードなカップヌードルの味に近い感じ。
続きを読む不安との向き合い方と緊張をゆるめる方法
Petit a petit l'oiseau fait son nid.
直訳すると、「少しずつ鳥が巣を作る」という意味ですが、フランスのことわざで
「努力した分だけ成功に繋がる」🕊
最近みなさんが感じる、「自分の中の変化」はありますか？
私は、日本やオーストラリアにいた時よりもスローライフを送っている為か、
自分の内の感覚により集中できているように感じます。
約半年前にフランス生活を始めた頃から将来の不安感、焦り、孤独感など感じてきました。
ヨガ、瞑想、アーユルヴェーダ、ヨガ哲学の日常的に取り入れて生活を続けていたら、
焦りや孤独感がだいぶ手放せるうようになりました。自分の理想の生活がまだ手になくても、「今できることをコツコツやれば大丈夫」、「焦ってもしょうがないよね」
くらいで思考を静止する習慣がついてきました。
そうすると、自分が今できていることに気づけたり、物事を違った角度から見れるようになったり、自分の仕事や学習に対してさらに前向きになったりと変化が出ています。
生活の中で、何か一歩踏み出したいのに不安が出きてなかなか進めない…
これ、誰にでもあることです！普通ですよ(^^♪
変化することは、必ずしも心地がいいことではないことだと脳が教えてくれているのです。でも心が前に進みたいと伝えているなら、今できることを始めてみてください♡
不安や焦りをゼロにすることはできないけれど、マインドを「今ここ」に向けることで、心と体が調和していきます。
立春が過ぎましたが、春にむかって皆さんの運も上がっていきますように。🌸
May you be happy. May you be peace. May you be free from all what you are suffering.
毎週土曜日午後５時(日本時間)からオンラインヨガと、隔週金曜日にYoutubeで
ライブヨガを行っています。バレンタインデーもありますので、家族やパートナー、
お友達を誘っての参加もお待ちしております♡
・最近感じる「あなたの中の変化」
・ヨガレッスンや海外生活に対する質問
コメントでシェアしていただけたら嬉しいです。
Yui / Yogis in circle
2024年のご挨拶と1月スケジュール
明けましておめでとうございます。🌅
Yogis in circleのYuiです。
今年も宜しくお願い致します。
皆さま、どのような年末年始を過ごされたでしょうか。
能登半島での地震のニュースは1日のフランス時間午前中に入り、ここ数日間は悲しい、驚きといった感情が大きくなかなか心のベクトルをプラスに戻すのが難しい感情を持っていました。
どうか被災された方々の日常が早く戻りますように。
まだ心が落ち着かないという方は目を閉じて呼吸をゆっくりと行い、「今生かされていることや普通の生活が送れていること」に感謝をしましょう。
さて遅くなってしまいましたが、1月のオンラインヨガスケジュールです。✨️
1月のテーマは「バランス-Balanced」
心と体のバランスを整えることは、今年の行動力に繋がります。🌿
✓今年の目標は立てたけど、何からしたらいいか分からない
✓自立神経を整えることから始めたい
✓生活習慣を見直したい方
など今年は、感情や体調に振り回されない心地よいセルフケアを目指しましょう！
また、１月２月中は初回レッスン無料✨そして8回レッスン回数券をご購入頂いた方には、お悩みに合わせた30分のプライベートレッスンをプレゼントさせていただきます♡
オンラインヨガレッスンは、
レッスンのご予約はこちらからとなります。
お問い合わせは、公式LINEやインスタグラムからお願いします♪
インスタグラム:
https://www.instagram.com/yogis_incircle
公式LINE:
ではお体に気をつけてお過ごしください🙏🏻🤍
クリスマスプレゼント探し奮闘記【フランスではじめての年末】
こんにちは！
Yogis in circleのYuiです。
フランス南西部の冬は曇りや雨が多く、少し残念ですが
たまに出る太陽にありがたみを感じている所です😊
昨日は、私1人でクリスマスのプレゼントを買いに🎄
結婚してこちらでの家族が8人になったわけですが、今年はシークレットサンタをすることになり１つ+旦那のプレゼントで済みます。
旦那分は、今年は同行型でほしい物を選んでもらおうかと。
フランス語をろくに話せない私にとっては1人での買い物がまだ修行なので、バスに乗るにも、お店に入るにも
深呼吸して、大丈夫、大丈夫と言い聞かせながらです。
バスの中では隣に座ってくる人がよくBonjourとあいさつしてる光景があり、昨日もおじさんに話しかけられ少し緊張した～
(Google翻訳機ありがとう！笑)
(クリスマスマーケットの様子)
フランスでお勧めのお店やプレゼントアイディアはありますか？🎁
皆さんは旦那さんや家族には何をプレゼントすると喜ばれますか？
でも1番は、今年もありがとう！の心を伝えることですよね。♡♡
今年もブログを読んでくださりありがとうございました！
まだまだ寒い日が続きますので、温かくしてお過ごしください。☃️
では、メリークリスマス！ Joyeux Noël !
フランスでの生活が人生の分岐点【ヨガを伝える理由】
こんにちは！
Yogis in circleのYuiです🌈
こちらフランスも🎄デコレーションが至る所で輝いています。
ヨーロッパのクリスマスマーケットに行ってみたかった
ので今から楽しみです！🎅
今日は、『なぜ私がヨガレッスンをオンラインで教えているか❔』をお話ししたいと思います。
結論から言うと、
どこにいても自然体でのびのび暮らせるという安心感や自信を持つ
人が増えてほしいからです✨
外国で生活をしている事を伝えると、すごいね！
かっこいいね！
のような反応が返ってくることがあります。
確かに、海外でバリバリ働いて、外国語で生活して、日本では味わえない文化を体験して、、、なんてイメージされやすいかもしれませんね🙂
ただ私は声を大にして言いたいのです。
海外での生活の中では、無くなるものも大きいよ。ということ。
例えばですが、
言葉が通じなくて今まで自分でできていた用事が済ませられない。
日本の友達や家族と好きな時に話せない。
行きたい場所があっても、車がないとすぐには出られない。
環境や文化の違いによる疲労感。
言いたいことがすぐに言えずに会話に入れない。
それぞれ生活環境は違うので、これは私の場合の一部ですが、
だんだんと自信も失いますし、ただ部屋に閉じこもるようになる。
自然と涙がこぼれてくるなど精神的に不安定になることもあります。
今年はこの状態が長引き、せっかくフランスにいるのに、やる気もワクワク感もなくなっていきました。
でもね、そんな時にいつも救ってくれるのはヨガのマインドです。🪷
呼吸を深めて、軽く動くと、心の満足度が少しずつ上がっていくのです。
周りの人や環境に感謝して、自分の軸に戻る感覚が分かります。
私はヨガ歴10年ではありますが、ずっとこの心と体の向き合い方は生涯学んでいくものだなぁと感じています。
日本や外国のどこにいても🌍自然体でのびのび暮らせる安心感や自信を持てたら、
最高ですよね✨
何かで心がモヤモヤしていることがある人や
私って何もないじゃんと思う人がいたら、
まずは心と体としっかり向き合い、自分らしく生きるを
選択することを応援したいのです💛😊🙏🏻
人生の分岐点に、自分の心に向き合う事ってとても大事✨🤗
それから、自分の理想の生活に夢に向かって歩み出して遅くありませんよ～👍
全て起こることには意味がある！
１２月～１月は隔週月曜と金曜日にオンラインヨガを開催しています。
気になる方は、ぜひ覗きにきてください☀️
