【ヨガ】梅雨の時期に自律神経を整えたいなら・・・

こんにちは！

🌈Yogis in circle🌈のYuiです。http://instagram

子供たちやその家族の心、身体、マインドに寄り添い、健康で自分らしく

生きていける為のツールとしてヨガを提供しています💛💚

梅雨の時期は、身体に不調が出やすい季節です。

家で過ごす時間も多くなり、

私も家にいるとついついSNSを開いたり、youtubeを見過ぎてしまったり

スクリーンタイムが多くなります💦そして後で後悔。

子供たち、大人も含めこのスクリーンタイムが度を過ぎると、

ストレスや不安に変わっていくので要注意！！

スクリーンはできるだけ最低限に、他の遊びやアクティビティを

するか、読書や軽い運動、他の趣味をするよう心がけましょう🌼

無理は禁物ですが、自分の気持ちに耳を傾けること。

何事もマインドフルネス＝目の前のことに意識をする

ことができます。✨

例えば、「暇だからyoutube見よう～」

　　　　一旦、止まり気持ちを確かめる。

　　　　「なんで見たいんだっけ？」→見た後のわたしの気持ちは？

　　　　　これを自分に問いかけてみる。

ヨガはマットの上だけがヨガではなく、日常自体がヨガです。

自律神経が乱れているサインが出たら、季節だけのせいに

せず、生活習慣を見直してみるといいですね。☺

ヨガのオンラインレッスンも随時開催しています！

夏の暑さに負けない体力づくりを始めましょう🌻

読書で梅雨を乗り切りたいという方におすすめの本📚

頑張りすぎずに、気楽に　お互いが幸せに生きるためのバランスをさがして

頑張りすぎずに、気楽に - お互いが幸せに生きるためのバランスを探して - [ キム・スヒョン ]

なんでもバランス、バランス🌅🌙